Según el censo de 2020, la población del ayuntamiento de Begonte es de 2.978 habitantes, de los que 1.498 son hombres y 1.480 mujeres (a comienzos del siglo XX, era de alrededor de 6.500 persoas).
Esta población, a comienzos del siglo XX, era de alrededor de 6.500 personas, pero las causas que incidieron en la mayor parte del territorio gallego, en el resto de la comarca y de la provincia de Lugo, fueron mermando la población. El brusco descenso en las tasas de natalidad, el mantenimiento de la tasa de defunciones, y el fenómeno de la emigración en favor de los grandes núcleos o del exterior, fueron los factores que originaron este descenso.
Las parroquias más pobladas en la actualidad son las de la zona central del Ayuntamiento -Saavedra, Baamonde y Begonte- situadas cerca de las más importantes vías de comunicación y, en el caso de Baamonde y Begonte, por la existencia de núcleos urbanos, y con ellos una mayor concentración de servicios municipales.
Así, en el transcurso del tiempo, se vino manteniendo la población en la capital del Ayuntamiento y en Saavedra, mientras que se acusaba de manera más fuerte la disminución en Castro, Santalla, Pena (San Vicente), Donalbai y Virís.
La densidad de población es de 81,11 habitantes por kilómetro cuadrado en la capital del Ayuntamiento, 69,29 en Carral, 51,01 en Baamonde, y 50,32 en Saavedra.
El fenómeno de la inmigración tiene ya una cierta importancia en Begonte, por el creciente papel de los polígonos industriales en el ayuntamiento, y por la gente que vuelve después de su jubilación.
